La creatina migliora le attività cerebrali e la memoria e che partecipa alla formazione di ossa e cartilagini, al miglioramento del sistema immunitario ed alla protezione delle cellule. Per questo l'assunzione di creatina è sensata e consigliabile per molte persone.
L'assunzione di creatina anche a breve termine porta ad un notevole aumento dell'efficienza nell'area della forza massima e della resistenza. La creatina assicura inoltre una maggiore concentrazione e resistenza all'allenamento ed un recupero più rapido.
